リバウンドを完全封印‼︎安心の「レプチン活用術」

どうもプリズムです！

皆さんダイエット後にリバウンドした事が

ありますか？

僕は過去に何度もリバウンドを繰り返して

最高で10キロも太った事があります！

　

会社の同僚や友人からは太ったんじゃない？

と顔を合わせるたびに言われたり、、

時には太っている事で冷ややかな目で

見られたりとそんな辛い時もありました。

　

しかしそんな悲しい思いはもうしたくない！

そして周りにリバウンドをして悲しんで

いらっしゃる方を減らしたいと思い

この記事を書く事にしました！

もし僕と同じ様に悩んでる方が

いらっしゃったら、今回の記事を参考に

して頂き何か力になれればなと願っております

そして自慢出来るボディーを

手に入れましょう！

ところで皆さんはリバウンドの原因って

何かご存知でしょうか？

人それぞれの体型・体重によって

ダイエットの仕方って様々あると

思いますし食生活の偏り・運動不足など

が原因と言われてます。

あと一つは「ホメオスタシス機能」と言う

体に備わっている機能の一つで

摂取カロリーの不足時に体に脂肪を蓄えて

消費カロリーを抑えてしまう「停滞期」に

繋がる事が原因でもあります。

この停滞期が、ダイエット後のリバウンドに

繋がる大きな要因と言われてます。

そんな今回は停滞期脱出‼︎

「もうリバウンドしない

　　　　　　レプチン回復法」

をご紹介致します‼︎

・レプチンとは＝満腹感を感じるホルモン

そっか、じゃあこのホルモンを増やして

上げれば、食べなくて済むじゃん！

って考えますよね！

じゃあそのホルモンを促すには、、

・睡眠をしっかり取ってあげること

・食べる際は良く噛んで食べること

ただこれだけなんです！

レプチンの働きを少しでも回復させるには

睡眠が必要不可欠です。

また食事を早く食べてしまうと満腹感が

感じられず、食べ過ぎの原因になります。

なので良く噛んで食べる事での満腹中枢を

刺激してあげてドカ食い防止に繋げましょう。

自分がダイエット後にリバウンドして

しまった時、どこかでその太る原因を

断ち切る必要があります。

この記事を参考して頂き、僕と一緒に

そのリバウンドと言う悪しき習慣から

抜け出しましょう！