必ず効果ありのモチベーション成功術でダイエットを成功する

モチベーション次第で

　　　ダイエットは成功する！

皆さんはダイエットをやっている際に

モチベーションが続かず途中でやめてしまう

続かないと言う経験はないでしょうか？

ダイエットをいつでも好きな時間で

出来るからいいやとか、今日は仕事で

疲れたから明日からやればいいや

などで諦めモードになってしまいがち

だと思います。

ただこの「諦める」と言う考え方を

逆にポジティブな思考に変える事で

今までなかなか継続出来なかった

ダイエットが嘘の様に続く方法があります！

今回は名付けて

「モチベーション向上

　　　　　　　　プログラム」

をステップ毎に皆さんにご紹介します！

この方法を参考にダイエット継続に成功して

理想の体型を手に入れ

周りに自慢出来る自分になりましょう！

ステップ1

ダイエットの目的を定める

皆さんダイエットをする事が

目的になってませんか？

単に「太ったからとりあえずやるぞ！」

とやり始めてもその後の目標をハッキリと

決めていなければなかなか継続は難しいです。

自分が痩せてどうなりたいかまで

考える様にすると目標が見えやすくなり

それに向かって行動しやすくなりますよ！

例えば「体重が◯◯kgになったら

旅行する」や「◯◯kg痩せたら友人と

ご飯にいく」など、、

ステップ2

完璧を目指さない

ダイエットは長期戦です！

何でも完璧にしようとすると

それがストレスに繋がり、せっかく

上がっていたモチベーションが下がり

ダイエットの先延ばし、辞めに繋がります。

出来ない事を責めるのでは無く

ダイエットを頑張っている自分を逆に

褒めてあげましょう‼︎

そして出来ないところは何かしらに

原因があるはずです、そこは達成可能な

小さな目標を設定して実行していきましょう。

ステップ3

以前の自分と比較する

1番大切なのはダイエットを始めて

自分が今までどれくらい変わったかと言うこと

やる前の自分と比べて、体のどこが変わったか

を見つけてあげる事がとても大切です！

カレンダーや健康アプリを使って努力してる

ものを可視化すると実感が湧き

モチベーション向上に繋がりますよ！

以上、モチベーション継続について

ご紹介しました！

ダイエットの目標は「ダイエットを続ける事」

にあると思います。

今まで続かなかったあなた

これを機にダイエットでの継続力を掴み

理想の体を手に入れましょう！